夏天多吃这3种水果有助减肥

夏季是盛产水果季节，有些水果含有独特的低聚糖，它有改善肠内环境，帮助减肥的作用。

西瓜

西瓜是夏天水果的代表，它含有大量的低聚糖。低聚糖可以帮助肠胃消化，帮助吸收矿物质也同时帮助排除废物和毒素。

另外西瓜含有钾，可以消除浮肿。西瓜中还含有瓜氨酸，β-胡萝卜素，它可以美肌还可以益智。夏天的西瓜是一定要食用的。

油桃

　　油桃从6月开始就会大量的上市，油桃也一样含有大量的低聚糖。低聚糖可以帮助中和脂肪，对减肥非常的有帮助。另外油桃中还含有抗酸化的维生素A，抗氧化的维生素E，这个夏天也不能放过吃油桃的机会。


　　蓝莓
可以种子、果皮一起吃的蓝莓，除了含有低聚糖以外，还含有大量的水溶性食物纤维，可以帮助排除体内多余的脂肪。低聚糖和水溶性食物纤维相互作用，可以轻松的解除便秘。

　　发酵食品+低聚糖+食物纤维的组合可以更好的调整肠道环境，所以吃蓝莓的时候加入酸奶减肥效果就更好了。

　　好好利用夏天的水果来拥有苗条的身材吧。