金泉果业

领鲜一步果真好吃专注水果批发·定制·配送一站式服务15年

全国订购热线 400-101-6046
超60家大型连锁超市、商场指定水果供应品牌

夏日水果多,陷入选择困难症,可以试试这几种水果

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2019.07.22
信息摘要:
在营养膳食结构中,水果位居第二层,每日需求量在200~350克之间,为人体补充维生素和膳食纤维。夏天是很多水果的成熟期,人们选择水果的种类也…

在营养膳食结构中,水果位居第二层,每日需求量在200~350克之间,为人体补充维生素和膳食纤维。夏天是很多水果的成熟期,人们选择水果的种类也变得丰富了,那么这么多水果该怎么选择呢?夏日水果多,选择困难,不妨试试这几种水果。

猕猴桃

1.猕猴桃

猕猴桃中的维生素C含量是水果中最丰富的,维生素C是属于抗氧化物质,可以让皮肤变白,更有弹性,延缓衰老,对于机体来说,可以促进免疫系统中抗体的生成,增强免疫力。所以抵抗力差容易生病的人群,在夏天可以多吃猕猴桃,来增强身体的抵抗能力。

2.西瓜

西瓜是消暑神器,在炎炎夏日里一定不要错过它。西瓜富含维生素C和多种有机酸,有消暑除烦、止渴利尿的功效,还具可以消除水肿,尤其是对于早上醒来容易水肿的人群来说,可以通过吃西瓜来缓解症状。不过西瓜虽好不可多吃,西瓜属于寒性食物,吃多了对身体有负面影响。


蓝莓

3.蓝莓

多吃蓝莓,有助于保护眼睛。在蓝莓中含有大量的花青素,花青素是一种植物色素,储藏在植物细胞的液泡中,花青素能够与游离的自由基结合,减少自由基对眼睛晶体的伤害,帮助眼球恢复弹性。尤其是对于长期戴眼镜的群体来说,眼球弹性低,更要多吃蓝莓,保护视力,恢复眼球弹性。


圣女果

4.圣女果

圣女果和是番茄的一种,只是质地比大番茄要硬。在圣女果中,具有很多抗氧化性物质,比如番茄红素,这些物质能够有效清除体内的自由基,预防心血管疾病。圣女果有黄色和红色两种,建议大家在购买的时候多选择颜色深的,这是由于深色的圣女果中番茄红素含量更高,也有利于预防疾病。

为了身体健康,大家要多注意水果的摄入,补充维生素。夏日水果多,陷入选择困难症,可以试试这几种水果。

【相关推荐】

联系金泉

  • 热线电话: 400-101-6046
  • 座机: 0510-83101166
  • 传真:0510-83101166
  • QQ:76492310
  • 邮箱: 76492310@qq.com
  • 地址:江苏省无锡市锡澄路金桥商贸城市场内金泉果业

在线客服

在线客服

金泉果业服务热线400-101-6046