水果最强养生榜，榜上有你爱吃的吗？

水果是我们人人都喜爱的，每个人的口味不一，所喜爱的水果也各不相同，每种水果都有其各自的营养成分，这些营养成分是我们人体不可或缺的物质！今天给大家分享水果养生的最强榜单，看看有你爱吃的吗？

1：柠檬是美白剂

柠檬中碱性成分含量很高，尤其是富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能够维持体液正常平衡，对促进新陈代谢，延缓衰老现象和增强免疫力都有帮助。有研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成，并且能收缩毛孔，美白淡斑。

2：苹果

苹果有记忆果之称，富含丰富的锌物质，能够促进大脑发育，增强记忆力，也有护心的作用。

3：桂圆

桂圆被称为智慧果，可以让大脑开窍，如果碰上连续的加班工作或者考试，思考会变得迟钝，吃桂圆可以让人恢复思绪敏捷。

4：桑葚

桑葚能行气活血，滋养眼睛，乌发抗衰老，气色不好的人可以连续吃上一两个月，用洗米水把桑葚洗干净然后打成果汁喝一杯，也能让人气色良好。

5：桃子

桃子可以帮助排便，在中医看来也可以活血化瘀，安定心神。桃子虽然好吃，但是不能吃的太多，胃肠道功能差的老年人，小孩都不能多吃。除此之外，桃子的含糖量较高，糖尿病的患者应该小心食用。

6：山楂

山楂有消食化瘀的作用，能够减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，起到保护血脉的作用。山楂还能够增强血管的收缩能力，增加心血排出量，降低血液粘稠度，保护心血管。

以上6中水果，口感很好，功效也奇佳，有你爱吃吗？