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水果最强养生榜,榜上有你爱吃的吗?

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2019.10.22
信息摘要:
水果是我们人人都喜爱的,每个人的口味不一,所喜爱的水果也各不相同,每种水果都有其各自的营养成分,这些营养成分是我们人体不可或缺的物质!今天给…

水果是我们人人都喜爱的,每个人的口味不一,所喜爱的水果也各不相同,每种水果都有其各自的营养成分,这些营养成分是我们人体不可或缺的物质!今天给大家分享水果养生的最强榜单,看看有你爱吃的吗?

1:柠檬是美白剂

柠檬中碱性成分含量很高,尤其是富含柠檬酸,对于调节机体代谢有益,能够维持体液正常平衡,对促进新陈代谢,延缓衰老现象和增强免疫力都有帮助。有研究指出,柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成,并且能收缩毛孔,美白淡斑。

柠檬

2:苹果

苹果有记忆果之称,富含丰富的锌物质,能够促进大脑发育,增强记忆力,也有护心的作用。

苹果

3:桂圆

桂圆被称为智慧果,可以让大脑开窍,如果碰上连续的加班工作或者考试,思考会变得迟钝,吃桂圆可以让人恢复思绪敏捷。

桂圆

4:桑葚

桑葚能行气活血,滋养眼睛,乌发抗衰老,气色不好的人可以连续吃上一两个月,用洗米水把桑葚洗干净然后打成果汁喝一杯,也能让人气色良好。

桑葚

5:桃子

桃子可以帮助排便,在中医看来也可以活血化瘀,安定心神。桃子虽然好吃,但是不能吃的太多,胃肠道功能差的老年人,小孩都不能多吃。除此之外,桃子的含糖量较高,糖尿病的患者应该小心食用。

桃子

6:山楂

山楂有消食化瘀的作用,能够减少胆固醇在动脉内壁中的沉积,起到保护血脉的作用。山楂还能够增强血管的收缩能力,增加心血排出量,降低血液粘稠度,保护心血管。

山楂

以上6中水果,口感很好,功效也奇佳,有你爱吃吗?

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