7月最适合吃哪些水果？7月吃这些水果超养生

随着6月的脚步即将过去，我们即将迎来炎热的7月，随着天气逐渐炎热，我们的身体会加快新陈代谢，导致身体中的水分以及营养大量的流失，所以在7月份的时候我们就需要多吃一些来补充自身流失的水分和营养了，那么大家知道7月最适合吃哪些水果吗?

7月适合吃哪些水果?
1、西瓜

每到7月份就非常的炎热，而西瓜是最适合夏季食用的水果了，西瓜含有充足的水分，食用可以清热解暑、利尿解渴，是7月最佳的消暑水果之一。

2、水蜜桃

水蜜桃皮很薄，果肉丰富，宜于生食。刚熟的桃子硬而甜，熟透的桃子软而多汁。水蜜桃的种子，外壳呈长扁形，两端稍尖，表面疙疙瘩瘩的，比较硬。核由两片合成，敲开便可看到桃仁。桃仁既可以吃，又可以入药。

3、荔枝

“一骑红尘妃子笑、无人知是荔枝来”荔枝水分丰富、口感酸甜，并且含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，是一种非常适合夏季食用的水果，食用可以=补充营养、消暑解渴、美容养颜。

4、樱桃

樱桃是一种营养丰富的水果，含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素，以及较高的铁元素，具有极好的补血养颜的作用，是一种非常适合在7月份食用的水果。

7月吃水果有哪些好处?



1、炎热的天气会加快人体水分和营养的流失，7月份多吃一些水果有助于补充身体的水分和营养;

2、夏季炎热，非常容易中暑，很多水果都是凉性的，具有极好的消暑解渴的作用;

3、对于女性来说，水果中不仅水分丰富，还含有丰富的维生素，食用可以美容养颜、延缓衰老;

4、在夏天的时候是非常容易上火的，一般热性体质的人群可以多吃一些凉性的水果，有助于清热消火，润肠通便。

7月吃水果有哪些注意事项?

1、不宜食用过多

夏天吃水果虽然有很多的好处，但是物极必反，水果虽然营养，但是在夏天有很多水果性质都比较寒凉，吃多了很容易导致肠胃不适、腹痛腹泻等不良症状。

2、不宜空腹食用

在夏天的时候一般脾胃都比较虚弱，而水果属于生冷的食物，最好不要空腹食用，以免刺激肠胃导致肠胃不适，最好饭后半小时吃水果。

3、禁忌人群要注意

温馨提醒大家一般有高血糖、糖尿病的人群在夏天也不宜食用水果，以免加重症状;并且一些寒性体质的人要少吃寒凉性质的水果，而一些热性体质的人不宜多吃温热性质的水果。